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公司新聞
五谷滋養(yǎng)之—小米紅棗南瓜粥，常吃肌膚紅潤有光澤
粥在我國歷史悠久，并且被作為一種養(yǎng)生長壽的方法流傳下來。喝粥好處多多，不但容易消化，防止便秘，胃不好的人群多喝粥還能調(diào)養(yǎng)腸胃。五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，是保健養(yǎng)生的*佳良方。
今天分享給大家一道小米南瓜粥。南瓜小米粥主要具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、養(yǎng)胃利脾、滋陰養(yǎng)顏的功效，對(duì)腸胃有很大的好處。因?yàn)樾∶拙哂袦刂泻臀?，?duì)拉肚子、嘔吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好處。
南瓜中含有豐富的果膠和維生素，可以很好的對(duì)付體內(nèi)細(xì)菌和有害物質(zhì)，特別是鉛、汞等重金屬，同時(shí)也是非常好的美容食物。因此小米南瓜粥可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍愈合，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化，常吃能讓肌膚紅潤有光澤。
配料：小米，南瓜，紅棗
方法步驟：
1、小米淘洗一遍，南瓜去皮切小塊，紅棗清水洗干凈
2、把所有的食材倒入砂鍋，加適量的水，大約是食材的3-4倍，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘
3、南瓜煮爛，小米濃稠就可以關(guān)火出鍋了
注意：熬煮過程中需要常常攪動(dòng)，防止粘鍋糊鍋
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